脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，恢复速度取决于伤势的严重程度、个人年龄、健康状况以及是否得到正确的处理。以下是一些有助于加速恢复的方法：

1. 休息：在扭伤初期，避免负重和重复的活动，让脚踝有足够的时间休息。

2. 冰敷：在伤后的24-48小时内，每天多次用冰袋冷敷脚踝15-20分钟，每次间隔2小时，以减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：尽量把受伤的脚抬高到心脏水平线以上，以减少肿胀。

4. 包扎：如果医生建议，可以使用弹性绷带固定脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。

5. 物理疗法：在疼痛缓解后，可以进行被动的关节活动和物理治疗，如热敷、按摩和康复训练，有助于增强肌肉力量和恢复关节灵活性。

6. 正确用药：根据医生建议服用来减轻疼痛和消炎的药物。

7. 饮食补充：多吃富含维生素C和D以及钙的食物，它们有助于骨骼恢复。

8. 循序渐进：根据疼痛和恢复情况，缓慢增加行走和活动，避免再扭伤。

9. 注意恢复期：如果扭伤严重，可能需要数周或数月的恢复时间，保持耐心，不要急于求成。

请记住，这些都是一般性的建议，具体恢复方案请在医生的指导下进行。如果情况严重或者无改善，应立即就医。