牙齿上的黑渍主要是由牙菌斑、牙齿表面的矿物质沉积、食物色素、烟草或饮料（如咖啡、红酒、茶）等引起的。要去除这些黑渍，可以尝试以下几种方法：

1. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，每餐后用牙线或间隙刷清理牙缝，每半年到一年看牙医做一次专业清洗（洁牙）。

2. 使用美白牙膏：市面上有专门针对去除牙渍的美白牙膏，能一定程度上淡化一些轻微的牙渍。

3. 定期淡化：使用美白漱口水或含有过氧化氢等美白成分的口腔护理产品，但请注意并不适合长期浓重的牙渍，过度使用可能会导致敏感。

4. 牙医专业处理：对于深层次的牙渍，可以考虑接受牙医的专业美白治疗，如冷光美白、激光美白等，效果较好，但需要花费一些费用。

5. 改变生活习惯：减少摄入容易染色的食物（如咖啡、红酒等），戒烟，保持良好的饮食习惯。

请注意，去除牙齿上的黑渍需要坚持和耐心，严重的牙渍可能需要专业的治疗。另外，如果牙齿有疼痛、出血等症状，应及时就医检查。