来月经时下腹部疼痛，尤其是在左侧，被称为痛经，医学上称为原发性痛经。这是许多女性在月经期间经历的一种常见症状，主要是由于子宫收缩引起的，这些收缩有助于排除子宫内膜。痛经有时也会受到遗传、荷尔蒙、饮食习惯和生活方式等因素的影响。

疼痛的程度可以各不相同，有些人可能只有一点轻微不适，而有些人可能会有严重的疼痛。痛经可以通过以下方法缓解：

1. 热敷：用热水袋或暖水浸泡的毛巾敷在疼痛的区域。
2. 运动：适量的运动有助于缓解痛经，如散步、瑜伽等。
3. 饮食调整：避免咖啡因和过量盐分，多吃富含维生素E和B的食物，如坚果、全谷类和绿叶蔬菜。
4. 中药调理：有些中草药如当归、川芎等对缓解痛经有帮助，但需遵医嘱使用。
5. 压力管理：保持良好的睡眠和进行适当的放松活动，如冥想、深呼吸等。

如果痛经影响了你的日常生活，或者疼痛持续加重，应及时就医，可能需要医生排除其他疾病的可能。