痘印、痘疤和痘坑是常见的皮肤问题，消除这些问题通常需要一定的时间和耐心。以下是一些可能有助于改善这些问题的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。定期去角质，但避免过度去角质。

2. 使用保湿产品：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，以帮助皮肤修复和愈合。

3. 避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品，如香料、酒精和果酸。

4. 防晒：使用广谱防晒霜，避免在阳光强烈时暴露皮肤。

5. 饮食调整：饮食中增加富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。

6. 使用药物：某些药物可能有助于改善痘印、痘疤和痘坑，如维A酸类药物和果酸。但请咨询皮肤科医生，以确保使用适当的药物。

7. 手术治疗：对于严重的痘印、痘疤和痘坑，手术治疗可能是一个选择，如填充和激光治疗。

请注意，这些建议可能因个体差异而有所不同，因此建议在尝试任何新的治疗方法之前，咨询皮肤科医生的建议。