眼皮肿胀可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、疲劳、过度饮酒、盐分摄入过多、过敏、哭泣、眼部感染或慢性疾病等。以下是一些缓解眼皮肿胀的方法：

1. 充足的睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，注意避免熬夜。
2. 冷敷：用冷毛巾或包裹冰块的眼罩敷在眼部5-10分钟，可以缓解肿胀。
3. 眼部按摩：轻轻用指尖从内眼角向外画圈按摩，帮助淋巴循环。
4. 喝大量的水：保持身体水分平衡，每天至少喝8杯水，避免过量的盐分摄入。
5. 保持饮食健康：减少盐分，多吃富含维生素C、K和镁的食物，如蔬果、坚果、全谷类。
6. 如果是眼部过敏引起，可能需要使用抗过敏眼药水或咨询医生。
7. 如果眼皮肿胀持续不减或者伴有其他症状，如视力模糊、疼痛等，应及时就医，可能需要治疗其他潜在的健康问题。

记住，每个人的身体状况不同，如果眼皮肿胀的问题持续不改善或加重，请及时就医。