美白是一个常见的美容需求，以下是一些可能帮助男性快速变白的方法：

1. 防晒：使用防晒霜是美白的关键步骤。选择SPF值高的防晒霜，每天涂抹在暴露的皮肤上，包括脸部、颈部和手臂。

2. 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少黑色素的产生。可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜等来摄取。

3. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于减少黑色素的产生。可以每天喝2-3杯绿茶，或者使用绿茶面膜敷脸。

4. 柠檬汁：柠檬汁含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助提亮肤色。可以每天饮用柠檬汁，或者用柠檬汁敷脸。

5. 美白面膜：使用美白面膜可以帮助深层清洁皮肤，减少黑色素的产生。选择含有维生素C、绿茶或柠檬汁等成分的面膜，每周使用1-2次。

6. 避免紫外线：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。尽量避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午到下午的时段。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有助于促进皮肤的健康和美白。

请注意，美白是一个长期的过程，没有一种方法可以立即见效。坚持使用这些方法，并配合健康的生活方式，可以帮助你达到美白的效果。