掉发严重对于35岁的女性来说确实需要重视，因为它可能与多种因素有关。以下是一些建议和可能的解决方案：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和B群，这些对头发健康至关重要。可以多吃富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、全谷类和新鲜蔬果。

2. 避免压力：长期的心理压力可能导致掉发，尝试做一些放松的运动，如瑜伽、冥想或深呼吸，以及保持良好的睡眠质量。

3. 洗头方法：避免用过热的水洗头，每周不要超过两次，使用温和的洗发水和护发素。

4. 避免化学处理：过度烫发、染发或化学处理也可能导致掉发，尽量减少这种对头发的伤害。

5. 适当地休息：确保充足的休息和恢复时间，有时候睡眠不足会导致头发脱落。

6. 医学咨询：如果以上生活方式的改变并未改善，可能需要看医生，寻求专业的脱发评估，可能是由于激素失衡、遗传、疾病（如甲状腺问题）等原因，医生可能会开处方药物或者推荐某些治疗方案。

7. 头皮护理：使用促进头发生长的产品，如含有生发成分如米诺地尔、大豆异黄酮或植物提取物的洗发水或涂抹液。

8. 脱发疗程：如果情况严重，可能需要考虑激光治疗、植发手术或其他专业的治疗方案。

请记住，每个人的情况都是不同的，持续关注和改善生活习惯是首要步骤，适时咨询医生也是必要的。