断奶后，由于荷尔蒙水平的变化和哺乳期间乳房组织的改变，一些女性可能会发现乳房变得较小或松软。为了帮助胸部恢复丰满，可以尝试以下方法：

1. 保持健康的体重：维持适当的体重有助于维持胸部的紧致度。如果体重过轻，可以适当地增加蛋白质和健康脂肪的摄入。

2. 锻炼胸肌：做一些有助于锻炼胸部肌肉的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。这些运动可以帮助提升胸部线条，使其看起来更为丰满。

3. 按摩和护理：定期按摩乳房可以促进血液循环，有助于提升胸部肌肤的弹性。可以使用含有天然油脂的护肤品轻轻按摩。

4. 饮食调整：适当摄入富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果和亚麻籽，这些可以帮助调节激素水平，潜在地提升胸部丰满感。

5. 健康生活：保持良好的睡眠和压力管理，因为良好的内分泌平衡也对胸部发育有利。

6. 如果以上方法效果不明显，可以考虑穿戴合适的胸罩，选择具有提升和聚拢功能的内衣，或者咨询专业人士进行胸部塑形。

请记住，每个人的恢复速度和效果都可能不同，持续坚持健康的生活方式和适度的改善措施是关键。如有严重或持续的问题，建议咨询医生或营养师。