芒果的功效与作用

芒果是一种营养丰富的水果，以下是芒果的一些主要功效与作用：

1. 抗氧化：芒果中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，这些物质具有很强的抗氧化能力，有助于保护身体免受自由基的损害。

2. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

3. 保护眼睛：芒果中的β-胡萝卜素和维生素A有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和视力下降。

4. 降低血压：芒果中的钾含量较高，钾可以帮助降低血压，预防高血压。

5. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力，预防感冒和感染。

芒果的禁忌

尽管芒果有很多好处，但仍有一些需要注意的禁忌，以下是一些常见的禁忌：

1. 过敏：有些人可能对芒果过敏，如果出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，应避免食用芒果。

2. 消化不良：芒果中的纤维素含量较高，消化不良的人应适量食用，避免过量。

3. 糖尿病：芒果中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，避免血糖波动过大。

4. 孕妇：孕妇应适量食用芒果，避免过多摄入糖分和纤维，以免影响胎儿健康。

5. 消化系统疾病：消化系统疾病患者应适量食用芒果，避免过多摄入纤维和糖分，以免加重病情。

希望这些信息能够帮助你更好地了解芒果的功效与作用和禁忌。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。