颈椎侧弯是一种脊柱侧弯的类型，通常发生在颈部和上背部。这是一种生理的变化，可能是由于日常姿势不良、长时间低头看手机或电脑、颈部肌肉不平衡等引起的。如果侧弯程度较小，可以通过以下方法自我矫正:

1. 保持良好的坐姿和站姿：保持头部和脊柱在同一垂直线上，不要低头或者长期保持一个姿势。

2. 定期改变活动：每隔一段时间，站起来伸伸懒腰，做一些颈部和背部的伸展运动，帮助肌肉放松。

3. 增强颈部肌肉：做一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部旋转、前后倾斜等。可以通过瑜伽或物理治疗师的指导进行。

4. 限制电子产品使用：减少长时间盯着手机或电脑，每30分钟抬头休息一下。

5. 热敷或冷敷：有疼痛时可以热敷或冷敷，缓解肌肉紧张。

6. 咨询专业人士：如果侧弯情况严重或者影响了生活质量，建议咨询医生或物理治疗师，他们可能会推荐更专业的方法，如穿戴矫正器材或者进行物理治疗。

请记住，每个人的矫正过程可能不同，长期且坚持的正确方法才能见到效果。如果出现持续的疼痛、无力或其他症状，一定要及时就医。