低血压引起头晕是一个常见的症状，想要快速缓解，可以尝试以下几种方法：

1. 立即坐下或躺下：如果你感到头晕，可能是由于血压突然下降，立即找个舒适的地方坐下或躺下，避免突然站起或躺倒。

2. 补充水分：适当饮水可以帮助血液稀释，增加血压，但不要过量。

3. 增加盐分：吃一些咸的食物，如咸菜、薯片等，可以临时提升血压，但长期来说，高盐饮食并不健康，应适量。

4. 食用适合的食物：食用些高糖、高蛋白的食物（如香蕉、鸡蛋），这些食物可以帮助体内产生更多能量，增加血压。

5. 轻度运动：注意是轻度运动，如慢慢起身，做一些简单的伸展动作，可以帮助血液循环。

6. 避免快速改变体位：洗澡、洗头时动作要慢，避免突然站起，可减少头晕。

如果以上方法无法缓解头晕，或者伴随其他严重症状（如心慌、恶心、眼前发黑等），建议尽快就医，以便医生确定具体原因并给予专业治疗。