坐月子期间，饮食应该以清淡、易消化为主，尽量避免食用过多的调料。以下是一些常见的调料，坐月子期间可以适量食用：

1. 盐：坐月子期间，适量食用盐是必要的，可以帮助维持电解质平衡，促进伤口愈合。

2. 酱油：坐月子期间，适量食用酱油可以增加食物的风味，但应该避免过量食用。

3. 醋：坐月子期间，适量食用醋可以帮助消化，但应该避免过量食用，以免引起胃酸过多。

4. 花椒：坐月子期间，适量食用花椒可以增加食物的香味，但应该避免过量食用，以免引起肠胃不适。

5. 生姜：坐月子期间，适量食用生姜可以帮助消化，但应该避免过量食用，以免引起肠胃不适。

总之，坐月子期间应该尽量选择新鲜的食材，避免食用过多的调料，以保持饮食的清淡和易消化。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在医生的指导下进行饮食调整。