手腕和手指关节疼痛可能是由多种原因引起的，常见的包括：

1. 过度使用：长时间重复使用手腕，如打字、弹钢琴或做精细工作等，可能导致关节疲劳和疼痛。
2. 关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，会导致关节炎症和疼痛。
3. 肌腱炎或滑囊炎：如腕关节腱鞘炎，手腕和手指的滑囊发炎也会引起疼痛。
4. 扭伤或骨折：手部或手腕受到损伤，如扭伤或骨折，也会导致疼痛。
5. 神经或血管问题：如腕管综合症，手指麻木或疼痛可能与周围神经受压有关。
6. 肌肉拉伤或劳损：用力不当或长时间保持同一姿势，可能导致肌肉拉伤或劳损。

如果你的疼痛持续不减，影响日常生活，建议及时就医，进行详细的病史询问和医学检查，以确定疼痛的原因并进行适当的治疗。可能需要止痛药、物理治疗、或在严重情况下可能需要手术治疗。