减肥期间，保持足够的水分摄入非常重要。一般来说，成年人每天需要摄入约2.7升的水。然而，具体的饮水量会因个体差异、体重、活动水平和气候条件等因素而有所不同。

以下是一些建议，帮助你在减肥期间保持足够的水分摄入：

1. 保持充足的饮水量：每天至少喝8杯水（每杯约240毫升）。如果你在运动或进行高强度活动，可能需要更多的水。

2. 避免饮用含糖饮料：尽量避免饮用含糖饮料，如汽水、果汁和甜茶。这些饮料会增加你的卡路里摄入量，不利于减肥。

3. 喝足够的水来补充流失的水分：如果你在高温环境下活动或出汗较多，可能需要额外补充水分。

4. 喝足够的水来促进消化：喝足够的水可以促进消化，帮助你更好地消化食物。

5. 喝足够的水来保持健康：喝足够的水有助于维持正常的新陈代谢和血液循环，有助于保持健康。

总之，减肥期间保持足够的水分摄入非常重要。根据个人情况和活动水平，你可以根据上述建议来调整你的饮水量。