膝盖半月板受伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理膝盖半月板受伤建议：

1. 立即停止运动：一旦你感觉到膝盖不适，应立即停止运动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：使用冰袋或冰敷袋在受伤的膝盖周围进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。冰敷的时间通常为15-20分钟，然后休息一段时间再进行下一次冰敷。

3. 抬高膝盖：将膝盖抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

4. 休息和康复：在受伤期间，需要给膝盖足够的休息和康复时间。可以进行一些轻度的康复运动，如轻度伸展运动，但要避免剧烈运动。

5. 寻求专业医疗建议：如果膝盖半月板受伤比较严重，建议尽快寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

6. 预防措施：为了预防膝盖半月板受伤，建议在运动前进行热身活动，选择合适的鞋子和运动装备，避免在硬地面上运动，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。