女性适量饮用咖啡可以带来一些好处，以下列举十大常见的益处：

1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因具有刺激神经系统的效应，能有效帮助女性提神，减轻疲劳。

2. 燃脂减肥：咖啡有助于提高新陈代谢率，对减肥有辅助作用，但注意不要过量，以免产生反效果。

3. 抗氧化：咖啡含有的抗氧化物质如多酚，对皮肤有益，预防衰老。

4. 改善心情：咖啡具有一定的抗抑郁效果，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

5. 提高记忆力：适量的咖啡可能是短期记忆和注意力的良伴。

6. 加强肠道蠕动：咖啡中的膳食纤维可以促进消化，预防便秘。

7. 增强免疫力：咖啡中的抗氧化成分有助于增强免疫力，减少生病的风险。

8. 保护肝脏：研究表明，适量饮用咖啡对肝脏有一定的保护作用，尤其是对于长期饮酒的人。

9. 预防二型糖尿病：适量喝咖啡可能降低二型糖尿病的风险。

10. 养护骨骼：咖啡中的抗氧化物质有助于骨骼健康，预防骨质疏松。

但是，每个人对咖啡的耐受程度不同，咖啡因过量可能引起失眠、心慌等副作用，因此建议女性根据自身身体状况适量享用。