宫寒，中医病名，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是妇科常见病症，严重者会影响到生育，但是在早期是可以通过一些方式来调理和改善的。

1. 药物调理：可以服用一些调节体质的中药，如艾叶、当归、川芎等，或者通过中医针灸、艾灸等手段进行调理，有助于温暖子宫。

2. 饮食调理：饮食上要少吃寒凉食物，多吃一些温补食物，如核桃、黑芝麻、鸡肉、羊肉、山药、枸杞等。同时，要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；避免着凉，尤其是腰部和腹部；多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，有助于提升身体的新陈代谢，改善宫寒。

4. 精神调节：保持乐观情绪，避免过度的精神压力，因为压力过大会影响内分泌平衡。

5. 医疗干预：如果以上方法效果不佳，且影响到了生育，可能需要寻求专业医生的帮助，根据具体情况做进一步的检查和治疗，如宫腔镜、腹腔镜等。

对于宫寒难怀孕的情况，除了以上方法，还应积极配合医生的建议，加强检查和治疗，同时保持良好的心态，相信自己会成功怀孕。如果长时间调理无果，建议去正规医院寻求专业的生殖医学科医生的帮助。