人工流产后的休息时间因个体差异而异，但一般建议在手术后休息至少一周。在这段时间里，你可以通过休息、补充营养和避免过度劳累来促进身体的恢复。

以下是一些建议：

1. 休息：手术后，你需要休息以帮助身体恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在恢复期间，你需要摄入足够的营养来支持身体的恢复。建议摄入高蛋白质、高纤维的食物，如鸡肉、鱼、蔬菜和水果。

3. 避免剧烈运动：在恢复期间，避免进行剧烈运动，如跑步、举重等。这些运动可能会导致子宫出血或撕裂。

4. 定期检查：在恢复期间，定期检查子宫和阴道，以确保手术伤口愈合良好。

5. 心理支持：人工流产可能会对心理健康产生负面影响。寻求心理支持，如与朋友、家人或专业心理咨询师交流，可以帮助你更好地处理这些情绪。

总之，人工流产后的休息时间因个体差异而异，但一般建议在手术后休息至少一周。在恢复期间，保持充足的休息、健康的饮食和避免剧烈运动，同时定期检查和寻求心理支持，可以帮助你的身体和心理更快地恢复。