掉头发的原因可能有很多，其中包括营养不足。以下是一些可能与头发生长相关的维生素：

1. 维生素B5（泛酸）：有助于蛋白质代谢，对头发的生长和健康至关重要。它参与合成氨基酸，这些氨基酸是头发的主要构成成分。

2. 维生素B6（吡哆醇）：与头发生长和色素沉着有关，缺乏可能导致头发细软、掉发。

3. 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：对于红血细胞生成是必要的，缺乏可能会导致贫血，进而影响头发生长。

4. 维生素D：虽然它的主要作用是调节钙和磷代谢，但有研究显示维生素D缺乏可能与头发健康有关，因为它们都能影响头皮健康和头发根部的细胞分裂。

5. 维生素E：抗氧化剂，对细胞健康和头发正常生长有保护作用，缺乏可能引起头发断裂和脱落。

6. 锌：参与多种酶的活性，对蛋白质合成、头发细胞再生和修复非常重要。

如果你的掉发情况持续，应考虑寻找潜在的其他原因，如压力、药物副作用、营养不良或是头皮疾病等，并咨询医生或营养师。他们可以根据个体具体情况进行专业的评估和建议。