当血糖低时（医学上称为低血糖），快速补充葡萄糖可以帮助恢复血糖水平。以下是一些可以考虑的食物：

1. 果汁或水果：立即喝一些100%纯果汁，比如橙汁、苹果汁或葡萄汁。新鲜水果如香蕉、苹果、梨等也很快提供葡萄糖。

2. 糖果或含糖零食：含糖量较高的糖果（如硬糖或葡萄糖片）、能量棒或一些健康的零食（如格兰诺拉燕麦条）也是快速能量来源。

3. 面包、饼干或谷物零食：选择含有简单碳水化合物的食品，如全麦面包或无糖谷物饼干。避免高纤维的选项，因为它们消化较慢。

4. 糖水或麦片：如果家里有，可以冲一杯加糖的麦片（如杏仁奶或无糖麦片）。

5. 补充剂：虽然不是首选，但如有医生建议，可以考虑服用快速吸收的葡萄糖补充剂。请务必在医生指导下使用。

无论选择哪种方法，如果血糖过低（如失去意识、颤抖、出汗等严重症状），应尽快就医，因为这可能是低血糖的严重表现。同时，长期控制血糖的策略是维持健康饮食和规律运动，避免出现血糖波动。