打呼噜如果非常严重，可能是睡眠呼吸暂停综合症的症状，需要及时就医。以下是一些可能的解决方法：

1. 改变生活习惯：保持健康的体重，避免睡前饮酒和抽烟，这些都可能导致打呼噜。睡觉时尽量保持侧卧，避免仰卧。

2. 减少鼻塞：若是鼻塞引发的打呼噜，可以试试用盐水清洗鼻腔，或者使用鼻喷雾等方法缓解。

3. 使用止鼾器：市面上有一些专门设计的止鼾器，如止鼾枕、口鼻面罩等，可以尝试。

4. 进行口腔肌肉锻炼：如舌头运动、扁桃体锻炼等，可以帮助加强呼吸道的肌肉，减少打鼾。

5. 定期检查：如果以上方法无效，或者打鼾伴有频繁醒来、呼吸困难等症状，建议去医院耳鼻喉科检查，可能需要进行睡眠监测，甚至药物或手术治疗。

请记住，自我诊断和治疗可能并不全面，如果严重的打鼾影响到日常生活，应寻求专业医生的帮助。