寒气重是中医的概念，通常指的是女性因为体质偏寒或者长期受寒导致的一种状态。其主要症状可能包括手脚冰凉、面色苍白、月经不调、痛经、容易疲劳、怕冷等。以下是调理寒气重的一些方法，供参考：

1. 调整饮食：多吃温热食物，如姜、红枣、黑豆、羊肉、鸡肉、桂圆等，有助于温经散寒。减少寒性食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、凉菜等。

2. 穿着保暖：注意腹部和腿部的保暖，穿上足够的衣物，避免在空调或寒冷环境中待太久。

3. 运动驱寒：适当参加运动，如瑜伽、太极拳、散步等，可以促进血液循环，帮助体内寒气排出。

4. 中药调理：可以考虑服用一些温中散寒的中药，如艾叶、当归、川芎、生姜等，但最好在医生的指导下服用。

5. 热敷：在腰部、小腹部等部位进行热敷，有助于缓解寒气。

6. 睡眠充足：保证足够的睡眠，有助于身体恢复和调理。

如果寒气重的症状持续不减或者加剧，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，因为严重时可能涉及到其他疾病，如体质阳虚等。同时，以上的建议仅供参考，具体情况可能存在个别差异。