经期头晕想吐可能是一种常见的经期不适症状，可能与荷尔蒙的变化有关。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 荷尔蒙变化：经期时，女性体内荷尔蒙水平会发生变化，这可能导致头晕和恶心。这种症状通常在经期的前一两天出现，并在经期结束后消失。

2. 脱水：经期时，女性可能会流失更多的水分，导致脱水。脱水可能导致头晕和恶心。建议女性在经期期间保持足够的水分摄入，可以喝足够的水或饮用一些含电解质的饮料。

3. 营养不足：经期时，女性可能会流失更多的铁和维生素B12，这可能导致头晕和恶心。建议女性在经期期间摄入足够的铁和维生素B12，可以通过食用富含这些营养素的食物，如红肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

4. 压力和焦虑：经期时，女性可能会感到更多的压力和焦虑，这可能导致头晕和恶心。建议女性在经期期间采取一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。

5. 药物反应：某些药物可能会引起头晕和恶心，尤其是在经期期间。建议女性在经期期间避免使用可能引起这些症状的药物。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议你咨询医生或妇科医生，以获取更专业的建议和治疗。