跳绳是一种非常有效的有氧运动，对于减肥确实有帮助。但是，减肥效果不仅取决于跳绳的数量，还与跳绳的频率、时间、强度以及个人的热量基础等因素有关。

一般来说，如果你想通过跳绳减肥，建议每天跳绳30-60分钟，每分钟至少跳100次（相当于每分钟跳绳100下左右，具体可以根据个人体力调整）。如果体力允许，可以适当增加跳绳的强度和时间。此外，每周至少要有3-5次的运动，这才能保证减肥的效果。

但是，重要的是要结合健康的饮食习惯，因为减肥是一个能量消耗大于摄入的过程。同时，不同的人体质和健康状况可能会有所不同，所以在开始跳绳前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。