牙齿松动和疼痛可能是由于多种原因引起的，包括牙周病、龋齿、牙根尖周炎、咬合不正或牙齿磨损等。针对不同的原因，治疗方法会有所不同。以下是一些常见的治疗办法：

1. 牙周病：每天至少刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙缝，定期到牙医那里做洁牙和检查。严重时可能需要进行牙周治疗，如深度清洁或手术治疗。

2. 龋齿：需要看牙医进行补牙，防止病情进一步恶化。

3. 牙根尖周炎：可能需要做根管治疗，清理感染的牙髓组织，并填充或封住牙根。

4. 咬合不正或牙齿磨损：可能需要调整咬合，或者使用牙套、假牙或者进行牙齿矫正。

5. 炎症或感染：使用抗生素治疗，可能需要服药或药物治疗。

6. 止痛：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用非处方止痛药，避免用手指咀嚼或刺激疼痛部位。

最重要的是，一旦发现牙齿松动疼痛，应尽快就医，由专业牙医进行检查和确诊，以便制定最合适的治疗方案。切勿自行用药或忽视，以防病情加重。