孕妇是可以吃三文鱼的，三文鱼是一种富含营养的鱼类。它含有丰富的欧米伽-3脂肪酸（如DHA和EPA），对胎儿的眼睛和大脑发育有益。此外，三文鱼还含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。

然而，尽管三文鱼营养丰富，但在食用时还是要注意以下几点：

1. 新鲜度：选择新鲜的三文鱼，避免吃生或半生的三文鱼，因为它们可能含有寄生虫，如囊虫，这对孕妇和胎儿不安全。

2. 烹饪方式：尽量选择熟烤、蒸或炖的方式，避免用煎炸方式避免摄入过多的油脂。

3. 鱼刺：孕妇的咽喉和消化道较为敏感，应小心食用，避免卡到鱼刺。

总的来说，孕妇在食用三文鱼时适当控制份量，确保食品安全，是可以放心食用的。如有任何疑虑，最好咨询医生的意见。