以下是一些预防膀胱癌的措施：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患膀胱癌的风险。

2. 保持健康的饮食：摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，可以降低患膀胱癌的风险。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患膀胱癌的风险。

4. 限制酒精摄入：大量饮酒与膀胱癌风险增加有关。限制酒精摄入可以降低患膀胱癌的风险。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以促进尿液的排出，减少膀胱内尿液的滞留，降低患膀胱癌的风险。

6. 定期进行体检：定期进行膀胱癌筛查，如膀胱镜检查和尿液分析，可以及早发现潜在的膀胱癌。

7. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如定期清洁马桶和洗手，可以减少细菌和病毒的感染，降低患膀胱癌的风险。

8. 避免接触致癌物质：尽量避免接触致癌物质，如苯胺类化合物和芳香胺类化合物，可以降低患膀胱癌的风险。

9. 保持良好的心理健康：心理压力和抑郁与膀胱癌风险增加有关。保持良好的心理健康可以降低患膀胱癌的风险。

请注意，这些措施并不能完全预防膀胱癌，但它们可以降低患膀胱癌的风险。如果您有任何具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的建议。