引产后身体需要一定时间恢复，特别是对高龄孕妇来说，由于年龄较大，身体的恢复和再生能力可能不如年轻女性，所以备孕前需要更加谨慎。以下是一些建议：

1. 身体恢复：引产后，至少等待6周，确保身体彻底恢复。在此期间，注意休息，避免剧烈活动和重物负重。如有必要，定期检查，确保子宫和身体其他部位无并发症。

2. 营养补充：高龄孕妇需要更加注重营养补充，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，特别是叶酸，以有助于预防胎儿神经管缺陷，同时保持合适的体重。

3. 检查健康状况：在考虑再次怀孕之前，一定要进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心脏功能等，以及子宫、卵巢、输卵管等生殖系统的检查，确保身体状况适合怀孕。

4. 治疗慢性疾病：如有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需要在医生指导下控制疾病，将病情控制在适宜范围再考虑怀孕。

5. 心理准备：高龄怀孕可能会带来一些额外的风险，如孕期并发症、胎儿发育问题等。做好心理准备，与配偶讨论可能的结果，以做出最适合自己的决定。

6. 规律生活：保持规律的作息，保证充足的睡眠，减少压力，有利于身体调整到最佳状态。

7. 体重管理：如果体重过高或过低，可能影响怀孕和胎儿健康，所以要根据身体情况保持适当的体重。

最好在备孕前咨询专业医生，根据个人情况制定详细的备孕计划。