脸上长痘痘是一种常见的皮肤问题，通常与皮脂腺分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等因素有关。以下是一些可能有助于缓解痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 避免过度摩擦：避免使用毛巾或粗糙的布料擦脸，以免刺激皮肤。

4. 饮食调理：饮食上尽量避免辛辣、油腻和糖分过高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

5. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的新陈代谢，有助于控制皮肤油脂分泌。

6. 避免过度摩擦：避免使用化妆刷、化妆棉等工具，以免刺激皮肤。

7. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的产品，有助于控制痘痘。

8. 定期去角质：定期去角质，有助于去除皮肤表面的死皮细胞和油脂，有助于改善痘痘问题。

如果痘痘问题持续存在，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。