减肥期间暴饮暴食后，对身体和减肥计划都会产生不良影响。以下是一些补救措施：

1. 饮食调整：尽量吃一些易消化的食物，如绿叶蔬菜、清汤、水果等，避免油腻和重口味的食物。增加纤维摄入，帮助肠胃恢复正常。

2. 饮水充足：暴饮暴食后可能会导致脱水，及时补充水分有助于清洗肠胃。

3. 控制热量摄入：接下来几天减少整体热量摄入，以便消耗额外摄入的热量，并防止体重增加。

4. 增加运动：适当增加身体活动，如散步、轻度有氧运动，帮助身体消耗体内的多余热量。

5. 规律作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体恢复。

6. 调整心态：下次面对饮食诱惑时，提醒自己之前的失误，调整心态，保持减肥的决心。

7. 寻求专业帮助：如果感觉难以调整，可以考虑咨询营养师或医生，得到更专业的建议。

记住，减肥是一个长期过程，偶尔的失衡不必过于自责，重要的是尽快恢复到健康的饮食和生活方式。