想要改变脸型，尤其是脸部长，需要长期的努力和综合的策略。以下是一些常见的方法：

1. 锻炼下巴肌肉：如练习下颌线运动（如咀嚼口香糖、做口腔开合运动），可以强化下巴肌肉，使下巴线条更加明显，从而让脸部看起来更短一些。

2. 健康饮食：避免过度摄入盐分和糖分，这可能导致脸部肿胀。增加蔬果和水分摄入，有助于改善脸部水肿。

3. 避免过度摄入碳水化合物：长时间的脸部水肿可能是由于体内水分不均衡造成的，减少碳水化合物的摄入有助于改善。

4. 瘦脸按摩：定期使用瘦脸工具或按摩面部，可以帮助淋巴循环，减轻脸部水肿。

5. 骨骼重塑手术（较为极端）：如果脸型问题非常严重，可以考虑进行手术，如下颌角削骨手术，但这需要专业医生评估，且存在一定的风险。

6. 惯性姿势改变：避免长时间低头或单边睡姿，这可能导致脸部长，尤其是法令纹加深。

7. 良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体细胞修复，减少脸部疲劳，进而改善脸型。

记住，这些方法需要长期坚持才能看到效果，并且每个人的体质和反应都不同。在尝试任何改变脸型的方法前，最好咨询专业人士的建议。