确实，饮食对高血压的管理有着重要的作用。以下是几个有助于降低血压的饮食建议：

1. 低盐膳食：高盐会导致血压升高，建议每天的食盐摄入量不超过6克。

2. 多吃蔬菜和水果：富含钾、钙和镁的蔬果，如香蕉、苹果、菠菜等，可以帮助体内排钠，降低血压。

3. 全谷类食物：选择燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含纤维，有助于控制血糖和胆固醇。

4. 优质蛋白质：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、鸡肉、豆类和低脂奶制品都是良好的蛋白质来源。

5. 高钙和低脂奶制品：有助于维持体内正常水平的钙和镁，有助于降低血压。

6. 减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，适量为佳。

7. 限制咖啡因：过量咖啡因可能导致血压波动，适量饮用。

8. 健康脂肪：选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪，少吃饱和脂肪和反式脂肪。

记住，虽然饮食可以帮助控制血压，但对于已经患有高血压的人来说，还需要按医嘱服药，并保持规律的运动和健康的生活方式。