腰突，即腰椎间盘突出症，对待工作选择应以舒适性和安全性为首要考虑，避免对腰部造成过度压力的工作。以下是一些可能适合的岗位：

1. 办公工作：如文员、行政助理、客服代表等，大部分时间坐着，但需定期休息和活动身体。

2. 销售顾问：虽然需要走动，但可以选择在店内或者线上工作，减少对腰部的压力。

3. 教师：如果能在教室里调整坐姿和活动空间，教育工作者是一个不错的选择。

4. 图书馆员、档案管理员：大部分时间用于阅读和资料整理，坐着的工作。

5. IT或电话支持工作人员：大部分时间在家里或者办公室工作，环境相对舒适。

6. 轻度手工艺或轻度体力劳动：如编织、园艺等工作，可以根据身体状况来调整。

7. 健康相关职业：如理疗师、健身教练等，他们需要了解如何保护脊柱健康。

至于不适合的工作，比如重体力劳动（如搬运工、建筑工）、长期站立（如超市店员）、连续弯腰或扭转（如厨师）等都应该避免。每个人病情和恢复状况不同，最好在医生的指导下选择适合自己的工作。