鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻腔黏膜的炎症反应，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎严重到影响呼吸时，确实会让人感到不适。以下是几种缓解呼吸困难的方法：

1. 用药治疗：根据鼻炎类型（如过敏性鼻炎、感冒性鼻炎等）使用合适的药物，如抗组胺药、鼻腔喷雾、抗生素（必要时）。这些药物可以缓解鼻塞、减少黏液分泌，改善呼吸。

2. 生理盐水冲洗：使用生理盐水每天冲洗鼻腔，可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞和炎症。

3. 保持室内空气湿润：使用加湿器，减少空气中的干燥，减少鼻腔刺激。

4. 高枕头睡觉：抬高头部有助于减轻鼻塞，改善呼吸。

5. 冷敷：在鼻子周围敷冷敷物，可以缓解鼻黏膜肿胀。

6. 减少刺激：避免接触过敏源，如花粉、宠物皮屑、烟草烟雾等。

7. 锻炼身体：保持良好的身体状况，有助于增强免疫力，减少鼻炎发作。

如果以上方法不能缓解呼吸困难，或者症状持续不改善，应尽快就医，可能需要医生的专业评估和治疗，例如手术治疗或其他更为针对性的药物或治疗方案。