下眼睑浮肿通常是由于缺乏睡眠、过度疲劳、眼周皮肤水分代谢不良、过敏、眼部疾病或是饮食不当等原因引起的。以下是一些缓解下眼睑浮肿的方法：

1. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，尤其是在晚上10点到凌晨2点，这是身体修复和排毒的重要时段。

2. 冷敷法：用冷的茶包或黄瓜片轻轻敷在浮肿的眼睑上15-20分钟，以减少浮肿。

3. 眼部按摩：轻轻用手指从内眼角向外侧按摩，可以帮助促进血液循环，缓解浮肿。

4. 保持水分平衡：避免过多盐分摄入，因为盐分会导致体内水分积聚。多喝水，保持身体的水分平衡。

5. 饮食调整：少吃咸的食物，多摄入富含维生素C和钾的食品，如香蕉、苹果等，有助于减轻浮肿。

6. 注意眼保健：长时间使用电子设备后适当休息，避免眼部疲劳。

7. 保持心情愉悦：压力和疲劳也可能导致浮肿，适当的休息和放松心情对改善浮肿也有帮助。

如果以上方法持续效果不佳，或者浮肿伴随着其他症状（如眼痛、视力模糊、发热等），应尽快就医，可能需要医生进一步检查以确定是否有更严重的问题。