牙龈红肿通常是由于牙周炎或牙龈炎引起的，治疗方法会根据具体原因和个人情况有所不同。以下是一些常见的治疗方法，可以帮助缓解牙龈红肿：

1. 保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并用牙线清洁牙缝。可以使用含氟牙膏和电动牙刷帮助清洁。

2. 使用漱口水：含有抗菌成分的漱口水可以帮助减轻牙龈红肿。

3. 饮食调整：避免吃过硬、过热或过冷的食物，减少糖分摄入，多吃新鲜蔬果，有助于口腔健康。

4. 定期牙科检查：每半年到一年看一次牙医，进行专业洁牙和检查。

5. 牙周刮治治疗：如果牙周炎比较严重，可能需要牙医进行专业的牙周病治疗，包括刮治等。

6. 药物治疗：医生可能会开一些口腔抗菌药物或者口腔消炎药物来辅助治疗。

如果症状持续不缓解或者加重，建议尽快就医，以获得准确的诊断和治疗。