很抱歉听到你的烤瓷牙痛的问题。烤瓷牙痛可能是由于牙齿和烤瓷牙之间的不协调或不稳定引起的。以下是一些可能有助于缓解烤瓷牙痛的建议：

1. 使用冰袋：将冰袋放在烤瓷牙上，可以缓解疼痛和肿胀。

2. 使用止痛药：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。

3. 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，如坚果、硬糖果或硬饼干，以减轻烤瓷牙的压力。

4. 使用软牙刷：使用软牙刷和温和的牙膏，以避免对烤瓷牙造成额外的压力。

5. 保持口腔卫生：定期刷牙和使用牙线，以保持烤瓷牙周围的口腔卫生。

如果烤瓷牙痛持续或加重，建议咨询牙医。牙医可能会建议使用特殊的牙齿贴片或牙套，以提供额外的支持和保护。