手淫，即自我刺激性行为，对于生育能力的影响取决于个人的频率和方式。适度的手淫通常是无害的，因为它是正常的性探索和释放性压力的一种方式。然而，如果手淫过度，可能会影响日常生活，包括睡眠、精神集中、食欲和性功能等相关方面。

就生育能力而言，一般来说，手淫本身并不会直接影响精子的产生和质量。但是，如果手淫造成心理压力，影响了正常的性生活，比如造成性功能障碍、频繁射精可能导致精液质量下降，从而影响受孕。此外，过度的手淫可能会影响性欲调节，使人对真正的性行为产生困难。

如果你担忧手淫对生育的影响，建议保持健康的性生活态度，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动。如果有持续的忧虑或影响到了正常生活，可以考虑咨询医生或心理咨询师。