喝酒后出现头疼是常见的酒精中毒症状。以下是一些缓解头疼的方法：

1. 补充水分：酒精可能导致脱水，所以先喝些水，补充体液。

2. 休息：适当的休息可以有助于缓解酒精引起的头疼，尽量保证足够的睡眠。

3. 保持温暖：喝热水、热茶或用电热毯敷额头，都能帮助缓解头疼。

4. 食物：吃些含有维生素B的食物或者含有电解质的运动饮料，如香蕉、酸奶，它们可以帮助恢复体力和补充营养。

5. 酒精解毒：咖啡因可能暂时缓解头疼，但同时不要饮酒和咖啡因一起，因为它们会加重脱水。

6. 非处方药：如果以上方法效果不佳，可以考虑服用一些非处方药，如阿司匹林、布洛芬（但请遵循说明书，避免滥用）等，注意避免与酒精同时使用，以防加重肝脏负担。

7. 如果头疼持续不减或者严重影响生活，建议尽快就医，可能需要专业治疗。

请记住，预防总是优于治疗。如果需要经常喝酒或者喝酒后头疼的情况频繁，可能需要调整饮酒习惯或寻求专业帮助。