生完小孩后，由于体内激素水平的变化和分娩后的疲劳，许多女性可能会出现面部色斑，如黄褐斑、雀斑等。这是正常的生理现象，但也可能受到日晒、压力、生活习惯等因素的影响。以下是一些改善和预防斑点的方法：

1. 防晒：使用防晒系数高的防晒霜，避免紫外线直接照射皮肤，这是防止斑点加重的重要步骤。

2. 保湿：保持皮肤水分，可以使用保湿产品，滋润皮肤，减少色素沉着的出现。

3. 均衡饮食：多吃富含维生素C和抗氧化物的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于皮肤健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和皮肤修复。

5. 温和护肤：使用温和的洁面和护肤产品，避免使用会刺激皮肤的化妆品。

6. 专业治疗：可以选择使用美白产品或寻求专业皮肤科医生的建议，如激光治疗、化学剥脱等。

7. 保持心情愉悦：减少压力，保持心情愉快，有助于改善激素水平，减少斑点的形成。

请注意，以上方法可能需要一段时间才能看到明显的改善，要有耐心，并持续保持良好的生活习惯。如果斑点增多或持续不散，请咨询医疗专业人士。