月经期间腰疼和肚子疼是很常见的症状，医学上称为痛经。这是因为月经期间子宫内膜脱落，伴随着子宫收缩以将脱落的组织排出体外。这些收缩可能导致宫腔血流减少，引发炎症反应，从而引起疼痛。此外，子宫收缩也可能将子宫内的血管压紧，影响血液供应，造成腰部和腹部不适。

以下是一些可能加重痛经的因素：

1. 腰部受凉：寒冷会收缩血管，增加疼痛感。
2. 饮食不当：过多摄入咖啡因、酒精、乳制品或者食物过敏也可能导致疼痛加剧。
3. 运动不足：适度的运动可以帮助缓解痛经，缺乏运动可能导致肌肉紧张，加重疼痛。
4. 精神压力：心理压力会影响身体的激素水平，加重痛经。

如果您的症状持续严重，影响日常生活，建议咨询医生，可能需要药物或其他医疗干预来缓解痛经。同时，良好的饮食、适当的运动以及保持良好的生活习惯也能有所帮助。