左腿膝盖内部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：

1. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节磨损可能导致膝盖疼痛。
2. 半月板损伤：半月板是膝关节内部的软骨垫，如果受伤或磨损，可能导致疼痛。
3. 肌肉拉伤或劳损：跑步、跳跃或做其他高强度运动时，有可能拉伤或过度使用膝关节周围的肌肉，造成疼痛。
4. 内侧副韧带或外侧副韧带损伤：这些是膝关节的稳定结构，如果受伤，可能导致疼痛。

   5.膝关节滑膜炎：关节内部滑膜的炎症可引起疼痛和肿胀。

5. 膝关节扭伤或撞击：外力作用可能会损伤到关节内部结构，比如韧带、软骨等。

如果疼痛持续存在，建议及时就医，以确定具体原因并获得相应的治疗。同时，适当的休息、热敷、冷敷、按摩和疼痛缓解药物可以暂时缓解不适。