子宫脱垂是女性生殖器官脱垂的一种情况，主要发生在产后、老年妇女或多产、长期分娩困难、腹压增大的女性。运动本身并不会直接导致子宫脱垂，适当的锻炼甚至可以帮助盆底肌肉增强，从而预防子宫脱垂。例如，做一些如瑜伽、凯格尔运动等可以锻炼盆底肌肉的运动是有益的。然而，过度劳累、强度过大的运动，特别是跳跃、仰卧起坐等可能增加腹压的运动，如果没有正确的姿势和控制，可能会间接增加子宫脱垂的风险。

如果你是一位经常运动的女性，尤其是产后或绝经期后，建议在进行运动时注意以下几点：

1. 选择适合自己身体状况的运动，避免过分剧烈的运动。
2. 尽量保持正确的运动姿势，如避免憋气、负重过重等。
3. 可以结合盆底肌肉锻炼，增强骨盆底肌群的支撑能力。
4. 如果感到任何不适，如腰部疼痛、�痛等，应立即停止并咨询医生。

如果已经发现有子宫脱垂的症状，如阴道内有物或在咳嗽、大便时脱垂明显，应立即就医并听从医生的专业建议。