孕吐（Morning Sickness）是一种常见的妊娠反应，通常在妊娠早期出现，通常在妊娠12周左右达到高峰，然后逐渐减轻。然而，每个人的情况可能会有所不同。

一般来说，孕吐通常在妊娠12-14周左右开始减轻，但也有些人可能会持续到妊娠20周甚至更晚。具体的缓解时间取决于个体差异和孕吐的严重程度。

如果你的孕吐严重，建议你咨询医生或专业医疗机构，以获取更具体的建议和治疗方案。

如果你的孕吐较轻，可以尝试一些缓解方法，如：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、油腻和刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。

2. 少量多餐：避免空腹或过度饱腹，尽量分几次进食，以减轻胃部负担。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立或坐直，避免长时间弯腰或低头。

4. 呼吸练习：深呼吸、缓慢呼气，有助于缓解胃部不适。

5. 心理调节：保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！