面瘫是一种常见的神经系统疾病，恢复过程可能需要一定的时间和治疗。以下是一些有助于恢复的面瘫饮食建议：

1. 富含维生素B的食物：维生素B有助于神经系统的健康，包括维生素B1、B2、B6和B12。这些维生素主要存在于全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和动物肉类中。

2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力和伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬和柚子）、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜（如菠菜和甘蓝）。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是肌肉和神经组织的重要组成部分。富含蛋白质的食物包括鱼、家禽、豆类、坚果和全谷类。

4. 富含铁质的食物：铁质有助于血液循环和氧气输送。富含铁质的食物包括红肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜和全谷类。

5. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能刺激面瘫患者已经受损的神经，导致疼痛和不适。建议避免食用辣椒、芥末、生姜和咖啡等辛辣和刺激性食物。

除了饮食，面瘫患者还可以通过按摩、理疗和针灸等物理治疗方法来促进康复。建议在医生或专业治疗师的指导下进行治疗。