怀孕初期肚子胀，通常是由于子宫增大，激素水平变化以及腹腔内积液增多所引起的，这是正常孕期生理变化的一部分。但如果胀痛严重，或者伴有其他症状如恶心、呕吐、腹泻、便秘、发热等，可能是需要医疗评估的情况。以下是一些缓解轻度胀痛的方法：

1. 适当休息：避免长时间站立或坐着，多躺下休息。
2. 饮食调整：少吃易产气的食物如豆制品、洋葱、大蒜、生冷食物，多吃蔬菜水果，增加纤维摄入。
3. 慢慢移动：轻度活动如散步，可以帮助消化和缓解胀感。
4. 喝温水：保持水分，但避免大量饮水。
5. 穿松运动衣：穿着舒适，避免勒紧腹部。
6. 采取舒适的体位：比如侧卧。

如果这些方法不能缓解不适，或者肚子胀感持续不减，建议及时咨询产科医生或妇科医生，以了解是否需要进一步的检查和处理。