骶管囊肿是一种良性的脊柱肿瘤，平时需要注意以下几个方面：

1. 定期检查：骶管囊肿通常生长缓慢，但定期检查可以确保及时发现任何变化。建议每年进行一次脊柱MRI检查。

2. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以促进康复和预防其他相关疾病。建议保持适当的体重，进行适量的运动，并避免吸烟和饮酒。

3. 避免过度负重：过度负重可能会加重骶管囊肿的症状，如腰痛和神经压迫。建议避免长时间负重，并选择合适的床垫和枕头，以减轻脊柱的压力。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻骶管囊肿的症状，并促进康复。建议保持脊柱的自然弯曲，避免长时间保持一个姿势。

5. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重骶管囊肿的症状，如腰痛和神经压迫。建议避免剧烈运动，并选择适合自己的运动方式。

6. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态可以促进康复和减轻症状。建议寻求心理支持，如与家人和朋友交流，或寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，骶管囊肿是一种良性肿瘤，平时需要定期检查，保持健康生活方式，避免过度负重和剧烈运动，保持良好的姿势和心理状态。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询您的医生。