孕妇早期是可以吃燕窝的。实际上，燕窝是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素，对孕妇和胎儿都有益处：

1. 补充营养：孕期食用燕窝可以帮助孕妇补充营养，提高抵抗力，对胎儿的生长发育也有帮助。

2. 促进消化：燕窝中的唾液酸可助于肠胃消化，减轻孕期可能出现的消化不良问题。

3. 提供能量：燕窝中的糖原可为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳。

4. 增强体质：孕妇吃燕窝有助于增强体质，减少孕期不适。

5. 预防妊娠纹：燕窝含有的胶原蛋白可以帮助预防妊娠纹的产生。

不过，孕妇在食用燕窝时应注意以下几点：

- 避免过量：由于燕窝滋补性强，孕妇不宜过量食用，一般每日3-5克为宜。

- 验明真伪：购买燕窝时要确保源自正规渠道，避免食用掺杂其它物质的假燕窝。

- 新鲜最好：新鲜燕窝营养价值更高，尽量选择未经过机械化处理、炖煮的纯净燕窝。

- 无需补钙：尽管燕窝含钙，但孕期钙的需求主要通过食物和补钙剂来满足，不需特意食用燕窝来补钙。

孕期食补要多样化，除了燕窝，还需要搭配其他新鲜蔬果和富含维生素的食物。如有特殊情况或过敏体质，建议在医生的指导下进行。