晨起腰酸痛可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 睡眠姿势不良：如果你的睡眠姿势不正确，可能会引起腰部压力不均，导致早晨起床时腰部疼痛。

2. 错误的起床方式：如突然或用力过猛地起床，可能会拉伤腰部肌肉。

3. 长时间保持一个姿势：比如长时间坐在电脑前或看手机，腰部长时间处于紧张状态。

4. 脊柱问题：腰椎间盘突出、腰肌劳损、椎间关节炎等疾病也可能导致晨起腰痛。

5. 缺乏运动：长期缺乏运动，腰部肌肉力量下降，也会在第二天早晨感到酸痛。

建议你可以采取以下措施缓解腰痛：

- 改善睡眠习惯，使用合适的床垫和枕头；

- 起床时动作要缓慢，可以先在床上做些轻柔的伸展运动；

- 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势；

- 定期做一些腰部加强运动，增强肌肉力量；

- 如果疼痛持续或加重，建议及时就医，排除可能的疾病。

以上仅供参考，实际情况可能需要结合你的具体情况进行分析。