松弛是指肌肉或韧带的弹性降低，导致肌肉收缩或伸展时的阻力增加。以下是一些恢复松弛的方法：

1. 拉伸：每天进行适当的拉伸运动，可以帮助增加肌肉的弹性和灵活性。例如，在运动前进行热身拉伸，或者在运动后进行放松拉伸。

2. 按摩：按摩可以促进血液循环，增加肌肉的弹性和柔软度。可以选择专业的按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。

3. 力量训练：通过力量训练，可以增强肌肉的力量和弹性。选择适合自己的重量和训练强度，逐渐增加训练量。

4. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，增加肌肉的柔软度和灵活性。选择适合自己的瑜伽体式，逐渐提高难度。

5. 休息：充足的休息是恢复松弛的重要因素。给肌肉足够的时间来修复和恢复弹性。

6. 饮食：饮食对肌肉的恢复和松弛也有影响。摄入足够的蛋白质和维生素可以帮助肌肉修复和生长。

7. 睡眠：良好的睡眠可以促进肌肉的修复和恢复。确保每晚获得足够的睡眠时间。

请注意，松弛恢复的时间因个体差异而异。通常需要坚持进行适当的运动和拉伸，并给予肌肉足够的时间来恢复。如果松弛严重或持续存在，建议咨询专业医生的意见。